מאמרים

תזונה לפני ואחרי אימון כוח

תזונה לפני ואחרי אימון כוח

תזונה נכונה לפני אימון תזונה לפני אימון: היא תזונה כשעה וחצי עד שעה לפני האימון – חלבונים קלים וירקות ירוקים

כיצד בוחרים משקולות לאימון?

כיצד בוחרים משקולות לאימון?

בסטודיו עובדים בשיטה, שמטרתה לבנות מסת שריר ולפתח את כוח שריר. מדוע? יותר שריר פחות שומן. זו הפעילות המתאימה ביותר

כמה חלבון צריך לאכול ולמה

כמה חלבון צריך לאכול ולמה

כמה חלבון צריך לאכול ולמה + טבלת מוצרים מכילים חלבון חלבון הינו חומצת אמינו שתפקידה בניית תאים ורקמות כגון שרירים.

אומגה 3

אומגה 3

חומצות השומן מסוג אומגה 3 מהוות חלק מן השכבה השומנית של קרומי התאים. מחסור באומגה 3 למה הוא גורם? ייבש