studio
פתח תקווה
about us
סטודיו לחיטוב הגוף
ואורח חיים בריא
אני ילנה לייבזון מאמנת כושר יועצת תזונה ובעלים של הרשת ניו אייג. לפני חמש שנים יצאתי לדרך ופתחתי סטודיו ראשון לחיטוב הגוף ובריאות בפתח תקוה. מאז גדלנו מאות לקוחות מרוצים שיגשימו חלום שלהם ויגיעו למטרה .מעל 90 אחוז מתמידים ומתאמנים איתנו שנים.
השיעורים מועברים בקבוצות קטנות ובסטנדרט השירות המקצועי ביותר. מדריכים ברשת נבחרים בקפידה יתרה ונתפסים כמורים המובילים באזור. אני מאמינה שבכל שלב בחיים ובכל גיל ניתן לשפר מצב בריאותי, איכות חיים ולבנות גוף בארי ואסטסי.
חשוב לי מאוד שדרך למטרה תהיה נעימה , כך נצליח לשנות הרגלים לקויים ולהכניס אותך לאולם ספורט ובריאות. ניו אייג׳ הוקם מתוך אהבה שלי לספורט ולרצון לעזור לאנשים לשפר האיכות החיים להרגיש בארי ומאושר.
אנו מציעים מגוון רחב של אימונים ,לוי תזונתי אישי וקבוצתי , המיועדות לכל הגילאים והרמות הפיזיות. אנו מאמינים בגישה אישית ומותאמת לכל לקוח, ובכך מבטיחים לך שתקבל את התוצאות הטובות ביותר. בואו להצטרף אלינו ולהתחיל את הדרך לחיים בריאים ומאושרים!
אימונים
בקבוצות נפרדות
אמונים לנשים בלבד
פתחנו אימון בטוח והדרגתי לחילוץ עצמות
פשוטו כמשמעו: הוא מאפשר לנשים להתחזק באופן משמעותי ומהיר-ו"להצעיר" את גופן ב 15-20 שנה, לשפר את צפיפות העצמות בגופן, ולמנוע אוסטיופורוזיס.
יתרונות השיטה:
• הרזיה ומיצוק - ירידה באחוזי שומן בגוף, עליה במסת שריר
• בלימת הידלדלות העצם (אפילו שיקום העצם), מניעת שברים בעצמות כתוצאה מאוסטאופורוזיס
• שיפור בשיווי משקל
• שיפור גמישות
• שיפור במצב רוח ומידת הפעילות.
תוצאות תוך ארבעה שבועות בלבד!
מתאים לכל הרמות הכושר הגופני.
אימון כוח לנשים 50+
מתמקדים בשיפור טווח התנועה ובהרפיית המתח, שהצטבר בשרירים. זהו פסק זמן אישי, שמשחרר ממחשבות מעיקות, ומותיר אתכם רגועים יותר, ערוכים יותר וממוקדים יותר.
Power Yoga - אימון שהינו תרגול אינטנסיבי, בעל קצב מהיר, המשלב בו "אסנות" מורכבות ומאתגרות. מתאים גם למי שלא תרגל יוגה בחייו, למי שהיוגה "משעממת" אותו וגם לאלו המחפשות דרכים יצירתיות וכיפיות לחיזוק הגוף. בתרגול אנחנו נעבוד על יציבות, כוח, גמישות, ריכוז, מיקוד התודעה והתעלות נפשית.
Vinyasa Yoga - משמעותה סנכרון תנועה לנשימה. תרגול העובד על רצפים משתנים של תנוחות יוגה שונות ומבוסס על עקרון המיזוג בין תנועה לנשימה ויש בו מדד של חופש מקביל להרפתקה. האימון מתאים לנשים בהריון, אנשים עם בעיות גב ויציבות, לכל הגילאים וכל הרמות.
למי זה מתאים?
לכולם, ובעיקר לסובלים מכאבי גב ומכאבי מפרקים.
אימון יוגה
אימון זה הינו אימון כוח המלווה באביזרים שונים או מתבסס על משקל הגוף. מטרת האימון בנית מסת שריר (עבודה על שרירי תנועה - בטן ,ידיים, רגליים וישבן)
יתרונות השיטה:
• הרזיה ומיצוק - ירידה באחוזי שומן בגוף, עליה במסת שריר
• בלימת הידלדלות העצם (אפילו שיקום העצם), מניעה שברים בעצמות כתוצאה מאוסטאופורוזיס
• שיפור בשיווי משקל
• שיפר גמישות
מתאים לכל הגילאים וכל הרמות הכושר הגופני.
אימון חיטוב כוח
מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני:
שיווי משקל, כוח, קואורדינציה,
כוח מתפרץ, סבולת שרירית וירידה באחוזי שומן.
בשיעור אנו משתמשות באביזרי כושר שנים ומשלבות מקטעים קצרים של העלאת דופק בין הסטים של תרגילי הכוח.
המטרה היא להעלות את עצימות האימון ולהגביר את השרפה הקלורית.
תוצאות כבר אחרי אימון ראשון!!!
מתאים לרמת כושר בינונית ומתקדם.
חיטוב C
או HIIT - High Intensity Interval Training
באימון אנחנו נעבוד בקצב גבוה על מספר שרירים עם זמני מנוחה קצרים.
היתרון הגדול ביותר לאימון הוא האפשרות לשרוף שומנים בתוך זמן קצר. אימון של עשר דקות או של רבע שעה יכול להיות שווה ערך לחוגי האירובי הארוכים הנמשכים בין 45 דקות לשעה, ולעתים אף יעיל יותר.
אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר וזאת הודות לעצימות הגבוהה שבאימון.
מתרחשת שריפת קלוריות גבוהה שעות ואף מספר ימים לאחר האימון, כתוצאה מתהליך ההתאוששות שהגוף ובנית מסת שריר.
תוצאות כבר אחרי אימון ראשון!!!
מתאים לרמת כושר בינונית.
אימון שריפת שומן
חיטוב פונקציונאלי חיטוב פונקציונאלי הוא אימון אינטנסיבי וקיצבי.
האימון משלב לסירוגין תרגילי כוח עם תרגילים להעלאת הדופק. לכל תרגיל זמן קצוב ובין התרגילים יש מנוחה קצרה. האימון מפעיל קבוצות שרירים שונות, הפועלות באופנים שונים ומייצרות תנועה, יחד עם כוח ויציבות. מטרת האימון היא לדמות קשת רחבה של פעולות יומיומיות, על מנת לאפשר לשרירים לתרגל דפוסי תנועה נכונים.
למי זה מתאים?
לכולם ובעיקר למי שאוהב אימון קיצבי וגיוון.
אימון תחנות TRX
פילאטיס היא שיטה לאימון גופני אותה פיתח ג'וזף פילאטיס.
מטרת האימון בפילאטיס קלאסי היא לשפר את כושר הגוף ולחזק את הליבה החזקה שלנו. האימון מתמקד בשיפור היכולת התנועתית, האיזון והגמישות של הגוף.
בעזרת תרגול מדויק של תנוחות ותרגולים מיוחדים, אנחנו מפתחים את השליטה והמודעות שלנו על הגוף, משפרים את יכולת התנועה ומגבירים את הכוח והגמישות שלנו.
יתרונות השיטה:
• חיזוק שרירי ליבת הגוף
• שרירים ארוכים וגמישים בעמוד השדרה והגפיים
• הפחתת כאבי גב ומפרקים
• שיפור יציבה והקניית דפוסי תנועה נכונים
• שיפור ביצועים אתלטיים ומניעת פציעות
• מודעות גבוהה לנשימה
מתאים לכולם, ובעיקר לסובלים מכאבי גב ומכאבי מפרקים ובעיות רצפת אגן.
פילאטיס קלאסי
מטרת האימון בפילאטיס כוח היא לחזק את השרירים ולשפר את כושר הגוף באופן כללי.
בעזרת תרגול ממוקד ומדויק, הפילאטיס כוח מגביר את הכוח השרירי, משפר את היכולת התנועתית ומקנה לגוף יציבות ואיזון.
התרגולים בפילאטיס כוח מתבצעים באיטיות ובמדויק, ומתמקדים בשיפור התחושה הגופנית והמודעות הנכונה לתנועה. בזכות זאת, הפילאטיס כוח מאפשר למתאמנים לשפר את יכולת התנועה, להתחזק ולהגביר את הכוח שלהם.
יתרונות השיטה:
• חיזוק שרירי תנועה וליבה
• שרירים ארוכים וגמישים בעמוד השדרה והגפיים
• הפחתת כאבי גב ומפרקים
• שיפור יציבה והקניית דפוסי תנועה נכונים
• שיפור ביצועים אתלטיים ומניעת פציעות
• מודעות גבוהה לנשימה
מתאים לכולם, ובעיקר לסובלים מכאבי גב ומכאבי מפרקים ובעיות רצפת אגן.
מתאים לכל הגילאים וכל הרמות הכושר הגופני.
פילאטיס POWER
אימון חיטוב מדרגה הוא סוג של אימון שמתמקד בשריפת שומנים ובחיזוק שרירי תנועה.
האימון משלב תרגילי קרדיו, כוח וגמישות בצורה דינאמית בלווי מוזיקה קיצבית והדרכה מקצועית.
הנה כמה מיתרונות העיקריים של אימון חיטוב מדריגה:
1. שריפת שומנים
2. חיזוק שרירים
3. שיפור גמישות
4. שיפור יכולת קרדיו
5. שיפור תחושת הבריאות הכללית
6. עליה אנרגיה ומצב הרוח
יש לזכור שכדי ליהנות מיתרונות האימון חיטוב מדריגה, יש לתרגל בצורה תקינה ובטוחה תחת הדרכה מקצועית.
מתאים לרמת כושר בינונית ומתקדם.
חיטוב מדריגה
תרגול יוגה עם ערסל הוא חוויה ייחודית שמשלבת את הפעילות הפיזית עם פתיחה מנטלית והתמקדות.
בנוסף, הוא מאפשר לך לעצב את הגוף ולחזק את השרירים תוך כדי שיפור יכולת השליטה על הערסל, ובכך מאפשר לך למקד את תשומת הלב ולהתמקד בנשימה ובתנועות של הגוף.
מעבר ליכולות הפיסיות שיפתחו הילדים כמו גמישות, איזון, כוח, קוארדינציה ושליטה בגוף, אנו שמים דגש גדול על פיתוח היכולות המנטאליות של ילדכים.
השיעורים שלנו מתוכננים ובנויים באופן שיפתחו את יכולות החשיבה והתכנון, יחזקו את הביטחון העצמי, בנוסף יקנו לילדיכם כלים מנטליים רבים כמו משמעת עצמית, שליטה בכעסים, חוסן רגשי, יכולות התמדה, נחישות, מיקוד במטרה, פיתוח מיומנויות חברתיות ועוד.
מתאים לגילאים 6-11.
יוגה ערסלים לילדים
יוגילאטיס הינו תרגול שמשלב את אימון היוגה ופילאטיס. מטרת התרגול כמו בשיעורי היוגה ובשיעורי הפילאטיס, להביא למודעות גבוהה יותר ולפתח את הגוף באופן מאוזן. התרגולים מתחילים בחימום הגוף מעולם היוגה ומעולם הפילאטיס, ומכינים את הגוף לתרגילים מאתגרים יותר.
האימון מתאים לכל אחד, גם למי שלא מתאמן באופן סדיר וגם למי שעושה כושר בתחומים אחרים. האימון מסייע במיוחד לשיקום גוף מפציעות ומשפר את יציבות הגוף. התרגולים מתאימים גם לאלו שמעוניינים להתחיל בהדרגתיות אימוני כושר וכח. לאחר תרגול זה נוהגים בסיום נשימות מרגיעות ומדיטציה.
יוגילאטיס
אימונים לגברים בלבד(מדריך גבר)
פילאטיס - אימון מושלם לגברים! התוכנית מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שרירי הבטן והגב ומשפרת גמישות והאיזון.
באמצעות תרגול תנוחות מדויקות ושימור תנוחה נכונה, תוכלו לשפר את יכולת התנועה, להפחית כאבים ולהגביר את הכוח הגופני. הצטרפו עכשיו ותרגישו את השינוי!
גברים פילאטיס
האם אתם סובלים מעייפות כרונית, כאבי גב וברכיים, עודף משקל, ירידה במצב הרוח? אולי אתם סובלים מפריצת דיסק או נקעים חוזרים?
לנו ב- New Age Studio יש פתרון , אנחנו יכולים לשפר את איכות החיים שלכם!!!
בואו לאימון כוח מיוחד לגברים. האימון מתבצע בקבוצה קטנה, ומכוון לצרכים הייחודיים של גברים כמוכם. האימון בקבוצה קטנה מאפשר לצוות המקצוענים שלנו לתת לכם יחס אישי, ולבנות במיוחד בשבילכם תוכנית אישית המותאמת למטרות, שאתם מציבים לעצמכם.
תוכנית האימונים שלנו מתמקדת בחיזוק ובעיצוב שרירי תנועה. התוצאות לא מאחרות להגיע.
גברים כוח
look out
Class schedule
יום א | יום ב | יום ג | יום ד | יום ה | יום ו | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
6:30 | חיטוב כוח דריה | חיטוב כוח דריה | |||||
7:30 | חיטוב הגוף בטי | ||||||
8:30 | חיטוב הגוף בטי | שריפת שומן ילנה | פילאטיס ילנה ב. | יוגה בטי | חיטוב הגוף בטי | חיטוב הגוף בטי | |
9:30 | חיטוב כוח ילנה ב. | חיטוב הגוף בטי | |||||
10:30 | יוגה בטי | ||||||
16:00 | FLY YOGA ילדים -בטי | FLY YOGA ילדים -בטי |
| ||||
17:00 | חיטוב כוח ילנה | חיטוב הגוף בטי | חיטוב כוח בטי | חיטוב כוח ילנה | |||
18:00 | חיטוב C אירנה | חיטוב הגוף בטי | חיטוב כוח דריה | חיטוב C אירנה | 18:30 חיטוב כוח ילנה ל. | ||
19:00 | חיטוב מדריגה אירנה | יוגה בטי | פילאטיס קלאסי דריה | חיטוב מדריגה אירנה | פילאטיס POWER ילנה ב. | ||
20:00 | פילאטיס קלאסי אירנה גילנקו | חיטוב תחנות TRX בטי | שריפת שומן דריה | יוגה בטי | חיטוב הגוף ילנה ב. | ||
20:30 | |||||||
21:00 | כוח גברים בלבד ערן | פילאטיס גברים לירן |
meet our
OUR TEAM
אירנה גילנקו
women fitness
בטי מקמלן
yoga,power,fitness
ילנה לייבזון
pilates,fitness,power
ילנה ברונשטין
pilates,women fitness
דריה קוגן
pilates,women fitness
ספיר כהן
dance,pilates,fitness
לירן דוד
pilates
ערן לשם
power,fitness
מחירון
מנוי חודש בחודשו
2 פעמים בשבוע
- לומדים להתמיד
3 פעמים בשבוע
- להגיע למטרה בזמן קצר
ללא הגבלה
- תמיד בכושר
מנוי – חודש בודד
2 פעמים בשבוע
3 פעמים בשבוע
ללא הגבלה
אימון היכרות – 50 ₪
אימון בודד – 70 ₪