אם הזמן והנסיון הבנתי כמה דברים חשובים שאשמח לחלוק איתכם:

1. שהתמדה זה "שם המשחק" – אם נתמיד באימונים  (או בכל תחום אחר בחיים) אם הזמן אנחנו נגיע לתוצאה.

2. לא לצפות לתוצאות מהירות– ככל שהציפייה שלנו גדולה יותר, כך גם גודל האכזבה, לכן כשאנחנו רוצים תוצאות חייבים לקחת בחשבון שזה ייקח זמן, לא למהר ולהנות מהדרך.

3. לדעת שמטרת האימון היא לא להיות יפה או לקבל גוף כמו של ה"בחורה/בחור מהאינסטרגם" – צריך להבין שהאימונים הם קודם כל למען הבריאות, הכוח, הפונקציונליות שלנו בחיי היומיום. והגוף היפה /ספורטיבי /סקסי הוא "תופעת לוואי", בונוס נעים!

4. דיאטות לעולם לא מביאות תוצאות לטווח ארוך – דיאטה (במובן הפשוט היומיומי) היא משהו זמני, שברגע שמסיימים את הדיאטה הכל חוזר חזרה, גם הרגלי התזונה וגם משקל עודף. כל אדם שמעוניין לשמור על בריאות וכושר צריך לסגל לעצמו הרגלי תזונה בריאים ומותאמים לו במיוחד ולדבוק בהם לאורך כל חייו.

5. דבר נוסף, אם לא נעבוד קשה מספיק באימון = האימון הזה עבר סתם. אימון חייב להיות מאתגר יותר מהפעילות היומיומית שלנו אחרת אין בו טעם. אנחנו לא באים לאימון כדי שיבדרו אותנו. אימון מחנך אותנו למשמעת, התמדה, עבודה קשה ולפעמים משעממת. אבל תאמינו לי ההשקעה שווה!