סדנאות יוגה

מחפשת ליצור שינוי אמיתי בחייך, לפתוח את הלב והתודעה?

בואי להתנתק מחיי היומיום לכמה שעות ולהכנס עמוק פנימה למפגש כן עם עצמך ועם קבוצת נשים מדהימות.
סדנא שתיתן לך ערך, תראה לך את האיכויות הנפלאות שקיימות בתוכך ותתמוך בך בתהליכי החיים.

פילאטיס

פילאטיס היא שיטה לאימון גופני אותה פיתח ג’וזף פילאטיס, והיא שמה דגש על תפקודים יומיומיים, יציבה, גמישות שרירים ואימונים פונקציונאליים. האימון בפילאטיס מאפשר למתאמנים חיים איכותיים יותר, עם ביצוע מטלות היום יום באופן יעיל יותר, כתוצאה מגוף חזק, שרירים ארוכים וגמישים, וטווחי תנועה משופרים. האימון עצמו, מתוכנן לתרגל את שרירי הגוף המייצבים ואת כלל השרירים כך שיתמכו בגוף יציב, חזק וגמיש לתנועות נכונות ובריאות.  האימון מבוצע באמצעות רפורמר ומכשירים נוספים, אשר מקטינים עומסים על המפרקים ועוזרים להגדיל תווך תנועה ומיקוד על קבוצות שרירים.

יתרונות השיטה:

  • חיזוק שרירי ליבת הגוף
  • שרירים ארוכים וגמישים בעמוד השדרה והגפיים
  • הפחתת כאבי גב ומפרקים
  • שיפור יציבה והקניית דפוסי תנועה נכונים
  • שיפור ביצועים אתלטיים ומניעת פציעות
  • מודעות גבוהה לנשימה

למי זה מתאים? לכולם, ובעיקר לסובלים מכאבי גב ומכאבי מפרקים.

צרו קשר