מתכונים

טופי חלווה

טופי חלווה

מצרכים 3 כפות טחינה גולמית 1 כף מייפל/סילאן/דבש הוראות הכנה לערבב יחד עד למרקם סמיך שאפשר ליצור ממנו כדורים טיפים
טורטיה כוסמת עם ירקות

טורטיה כוסמת עם ירקות

מצרכים כוס שמן קוקוס חצי כוס סילאן כוס קקאו. הוראות הכנה מערבבים טוב מעבירים לתבנית ומשטחים או שמים בתבנית סיליקון
קציצות עדשים

קציצות עדשים

מצרכים כוס שמן קוקוס חצי כוס סילאן כוס קקאו. הוראות הכנה מערבבים טוב מעבירים לתבנית ומשטחים או שמים בתבנית סיליקון
טראפלס בריאות

טראפלס בריאות

מצרכים כוס שמן קוקוס חצי כוס סילאן כוס קקאו.  הוראות הכנה מערבבים טוב מעבירים לתבנית ומשטחים או שמים בתבנית סיליקון
חטיף שיבולת שועל

חטיף שיבולת שועל

מצרכים  כוס שיבולת שועל עבה/דקה כוס אגוזי לוז או כל אגוז אחר 15 תמרים מג’הול רכים 2 כפות ממרח שקדים/טחינה
גלידה בריאות

גלידה בריאות

מצרכים   2 כוסות מיקס אגוזים (מלך/פקאן/ברזיל) 20 תמרים אפשר להוסיף 1/4 אגוז קוקוס טרי 1 כף תמצית וניל אורגנית
כדורי תמרים מפנקים

כדורי תמרים מפנקים

מצרכים   2 כוסות מיקס אגוזים (מלך/פקאן/ברזיל) 20 תמרים אפשר להוסיף 1/4 אגוז קוקוס טרי 1 כף תמצית וניל אורגנית
מפינס בננה

מפינס בננה

מצרכים   4 בננות בשלות ביותר 1/2 כוס סילאן 1 כפית אבקת אפיה (ללא אלומיניום) 1 כפית סודה לשתייה (ללא
עוגת בננה

עוגת בננה

מצרכים כוסות קמח טף / כוסמין / שבולת שועל / שיפון 2 בננות בשלות מעוכות במזלג חצי כוס מייפל טבעי
סלט טבולה

סלט טבולה

מצרכים רבע צרור פטרוזיליה כוס בורגול דק (מומלץ להחליף בקינואה) רבע צרור כוסברה רבע צרור נענע 3 בצלים ירוקים 3
. קציצות עדשים מהירות

. קציצות עדשים מהירות

מצרכים 1 כוס עדשים ירוקות 1/4 הבצל קצוץ 4 גבעולי כוסברה 1/4 כפית כמון 1/4 כפית פפריקה 1/2 לימון סחוט
חומוס במטבל פטרוזיליה וכוסברה

חומוס במטבל פטרוזיליה וכוסברה

מצרכים 3 כוסות גרגרי חומוס מונבטים 1 בצל 4 שיני שום 1 חבילה פטרוזיליה 1 חבילה כוסברה 3 כפות טחינה
סיגרים מדפי אורז במילוי בטטה

סיגרים מדפי אורז במילוי בטטה

מצרכים 1-בטטה מלח,פלפלדפי אורזחלב צמחי   הוראות הכנה לבשל/לאדות בטטה אחת גדולה. לחמם תנור ל180 מעלות. למעוך את הבטטה לפירה ולהוסיף
כדורי פלאפל פיקנטיים

כדורי פלאפל פיקנטיים

מצרכים 1 כרישה גדולה חתוכה לפרוסות 1/4 בצל חתוך לרצועות 2 קישואים חתוכים לרצועות דקות 1 כוס אגוזי קשיו (שהושרו
פשטידת בצל וקישואים

פשטידת בצל וקישואים

מצרכים 1 כרישה גדולה חתוכה לפרוסות 1/4 בצל חתוך לרצועות 2 קישואים חתוכים לרצועות דקות 1 כוס אגוזי קשיו (שהושרו
סלט קינואה וירקות טריים

סלט קינואה וירקות טריים

מצרכים 1 כוס קינואה (מושרית שעתיים) 2 כוסות מים רותחים פטרוזיליה, כוסברה עגבניות שרי 1/2 לימון סחות בצל סגול קצת
כדורי קוקוס

כדורי קוקוס

מצרכים 1 1/2 כוסות קוקוס טחון (ועוד קצת לציפוי הכדורים) 1 כוס שקדים טחונים 4 כפות שמן קוקוס 4 כפות
מרק עדשים

מרק עדשים

רכיבים: 1 ק”ג עדשים ירוקות או כתומות מונבטות 1/4 בצל 2 גזרים מגוררים דק 1/4 שן שום 2 כפות עגבניות